Ağır Çanta Taşımak Sırt ve Bel Ağrısı Riskini Artırıyor
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, okulların açılmasıyla birlikte ilkokul ve ortaokul düzeyindeki öğrencilerde sırt ve bel ağrısı şikayetlerinde belirgin bir artış gözlemlendiğine dikkat çekti.
Çantaların Ağırlığı ve Doğru Seçim Önemi
Opr. Dr. Nar, öğrencilerin sırt çantalarının içinde taşımak zorunda kaldıkları ödevler, beslenme çantaları ve suluklar gibi eşyaların çantaların hacmini artırdığını belirtirken, bu durumun çocukların sırtına ek yük bindirdiğini vurguladı.
"Özellikle eylül ve ekim aylarında sırt ve bel ağrılarıyla ilgili şikayetler artmaktadır. Bu durum özellikle ilkokulda birinci ve ikinci sınıf öğrencilerinde daha yaygındır," diyen Nar, çanta seçiminde dikkat edilmesi gereken unsurlara değindi.
Çanta Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Nar, çantaların kol desteklerinin omuza iyi oturması gerektiğini ifade ederek, vücudun ön tarafına gelen ve kollukları birbirine bağlayan kemerlere sahip çantaların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Bu kemerlerin iliklenmesi durumunda çantanın yükünün göğüs bölgesine sabitlendiğini, bu sayede yük dağılımının daha eşit bir şekilde sağlandığını vurguladı.
Çantanın Ağırlığı ve Kullanım Alışkanlıkları
Opr. Dr. Nar, çantaların ideali ağırlığını 5 kilogram olarak belirlerken, 8 kilogramın geçmemesi gerektiğini söyledi. Ancak pek çok öğrencinin çantalarının 10 kilogramı bulduğunu belirtti. Ortaokul öğrencilerinin daha fazla ders yüküyle karşılaşması dolayısıyla, ders materyallerinin fasikül sistemi ile bölünerek taşınmasının faydalı olabileceğini dile getirdi.
Esneme Hareketleri ve Uygulamalar
Öğrencilerin uzun süre sabit pozisyonlarda bulunmalarının boyun ve sırt kaslarını gerilettiğini belirten Nar, saat başı basit egzersizler yapmalarının önemine değindi. Ağırlık taşımakla ilgili sorunların bacak ağrılarına ve yürüyüş bozukluklarına yol açarak, birçok alanda rahatsızlık yaratabileceği uyarısını geride bıraktı.
Büyüme Ağrıları ve Ailelere Tavsiyeler
Ailelerin çocuklarındaki bu tür ağrı şikayetlerini büyüme ağrılarıyla karıştırabildiğini ifade eden Nar, büyüme ağrılarının genellikle eklemlerin etrafındaki kas ve kemiklerde görüldüğünü belirtti.
Sonuç olarak, ebeveynlere doğru çanta seçimi, uygun takma şekli ve içerik ağırlığına dikkat etmeleri tavsiye ediliyor. Ayrıca, öğrencilerin spor yapmaları ve dersler sırasında esneme hareketleri yapmaları önemli.”
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Özgür Oktay Nar, AA muhabirine konuya ilişkin açıklamada bulundu.
