Kahve
Zihni açarak iş verimliliğini ve konsantrasyonu arttırır. Kahvenin aynı zamanda ruh halini, hafızayı, reaksiyon süresini ve genel anlamda bilişsel fonksiyonları iyileştirdiğini gösteren pek çok bilimsel çalışma mevcuttur.
Yaban Mersini
Antioksidanlarla beyin hücreleri arasındaki sinyal iletimini geliştirebilir. Aynı zamanda hafızayı iyileştirmeye ve kısa süreli hafıza kaybını geciktirmeye yardımcı olur.
Balık
Omega 3 yağ asidi kaynağı yağlı balıklar, hafızayı geliştirmede ve beyin gücünü artırmada önemli bir rol oynar.
Yeşil Çay
Ruh halini iyileştirir, reaksiyon süresini hızlandırır ve hafızayı güçlendirir. Yeşil çayda bulunan L-teanin adlı aminoasit, kan beyin bariyerini geçebilen bir bileşiktir.
Brokoli
Antioksidanlar içerir ve K vitamini açısından zengindir. Hafızanın gelişmesine yardımcı olur.
Bitter Çikolata
Beyni güçlendiren bileşikler içerir. Flavonoidler beynin öğrenme ve hafıza ile ilgili bölgelerinde toplanarak zihinsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olur.
Kabak Çekirdeği
Omega-3 ve Omega-6 içeriği sayesinde hafızayı kuvvetlendirir ve Alzheimer'a karşı koruma sağlar.
Portakal
Turunçgil tüketimi hafızayı geliştirir ve beyin damar hastalıkları riskini azaltır. Folik asit, beyin gelişimi için önemlidir.
Yumurta
İçeriğindeki yararlı maddeler sayesinde hafızayı güçlendirir ve hafıza zayıflıklarına yakalanma riskini azaltır.
