Genetik, hormonlar, hava kirliliği gibi pek çok faktör cildin kusursuz görünümünü bozabilir. Fakat canınızı sıkmaya hiç gerek yok! Düzenli bir cilt temizliği ile birlikte uygulanacak doğal yöntemlerle cildinizdeki pürüzlere 'Elveda.' diyebilirsiniz. İşte o öneriler...
SAĞLIKLI BİR BESLENME DÜZENİ EDİNİN
Cilt sağlığı beslenme düzeniyle doğrudan ilişkili. İşlenmiş ve rafine şeker içeren gıdalardan uzak durmak bu noktada çok önemli. Bu besinler yüksek tuz oranları ve koruyucular vasıtasıyla cilt dokusunda bozulmalara neden olabiliyor. Bunlar yerine keten tohumu, chia tohumu, ceviz, deniz yosunu gibi omega-3 açısından zengin gıdaları ve taze meyve sebze gibi yiyecekleri diyetinize eklemek cilt sağlığınıza katkı sağlayabilir. İhtiyacınız olan günlük su tüketim miktarının altına düşmemek de cildinizin nemli kalmasını sağlayacak en önemli etkenlerden.
PEELİNG YAPIN
Haftada bir gün düzenli olarak uygulayacağınız peeling sayesinde cildinizdeki ölü derilerden rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Ölü derilerden kurtulmanız cildinizin taptaze görünmesini sağlar. Peeling işlemi cildinizi kurutabileceği için işlemden sonra cildinizi nemlendirmeyi unutmamalısınız. İşte peeling için kullanabileceğiniz bazı doğal karışımlar...
YUMURTA BEYAZI VE BAL PEELİNGİ
Sarısından ayırdığınız yumurta beyazına bir çay kaşığı bal ekleyin ve iyice karıştırın. Yüzünüze elde ettiğiniz karışımı uygulayıp 15 dakika bekleyin ve ılık su ile durulayın.
KAHVE PEELİNGİ
Eşit miktarda kahve telvesi ve zeytinyağını bir kapta karıştırın. Bu karışımı cildinize uygulayın. Hafif masaj hareketleri ile cildinize 1 dakika kadar masaj yaptıktan sonra yüzünüzü su ile durulayabilirsiniz.
CİLDİNİZİ GÜNEŞTEN KORUYUN
Güneş tüm dünyaya hayat veren en önemli enerji kaynağı olsa da cildinizi korumadan güneş altında uzun saatler geçirmek ciddi cilt problemlerine yol açabilir. Güneşten kaynaklanabilecek cilt lekeleri kalıcı deformasyonlara sebebiyet verebilir. Bu yüzden yüksek faktörlü bir güneş koruyucu ile güneşin zararlı ışınlarından cildinizi korumalısınız.
BONUS: Günün sonunda makyajınızı temizleyecek enerjinizin kalmaması son derece anlaşılır. Ama makyaj temizliği ve sonrasında detaylı bir yüz temizliği cildinizde oluşabilecek sivilce, akne gibi faktörleri en aza indirebilir.
Cildinizi Pürüzsüzleştirmenin 6 Doğal Yolu
1. Temizlik ve Nemlendirme: Cildinizi her gün iki kez temizleyin ve nemlendirin. Hafif ve sabun içermeyen bir temizleyici kullanın ve ardından cildinizi nemlendirici bir kremle besleyin. Nemlendirici, cildinizi nemli tutup esnekliğini korurken, bebek gibi pürüzsüz bir cilt elde etmenizi sağlayacaktır.
2. Güneş Koruması: Güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak cilt yaşlanmasına ve lekelenmelere neden olabilir. Bebek gibi bir cilt için güneş kremini düzenli olarak kullanın ve güneşe çıkmadan önce koruyucu bir şapka ve güneş gözlüğü takmayı unutmayın.
3. Beslenme ve Hidrasyon: Sağlıklı bir cilt için dengeli bir beslenme ve yeterli miktarda su tüketimi önemlidir. Antioksidanlar açısından zengin meyve ve sebzeleri, sağlıklı yağları, tam tahılları ve protein kaynaklarını içeren bir diyet benimseyin. Ayrıca günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
4. Stres Yönetimi: Stres, cildin yaşlanmasını hızlandırabilir ve cilt problemlerine neden olabilir. Düzenli olarak yoga, meditasyon, nefes egzersizleri veya başka bir rahatlama tekniğini uygulayarak stresi yönetmeye çalışın. Bu, cildinizi sakinleştirecek ve daha genç görünmesini sağlayacaktır.
5. Uyku Düzeni: Yeterli uyku, cildin yenilenmesi ve genç kalması için önemlidir. Her gece en az 7-8 saat uyku almaya özen gösterin. Uyku sırasında, vücut cildinizi onarır ve yeniler.
6. Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz cildinizi canlandırır, kan dolaşımını artırır ve cildi gençleştirir. Haftada en az 3-4 kez 30 dakika kadar fiziksel aktivite yapmaya çalışın, bu size bebek gibi bir cilde yardımcı olabilir.
Bu yöntemleri düzenli olarak uygulayarak, daha sağlıklı, bebek gibi bir cilt elde etme şansınızı artırabilirsiniz. Unutmayın, cilt bakımı sürekli bir süreçtir ve sabır gerektirir. Sonuçları görmek için düzenli bir şekilde dikkat göstermeye devam etmelisiniz.
