Süper Güçlü Besinler Hafızayı Güçlendiriyor
Son yapılan araştırmalar, hafıza sorunlarıyla mücadelede günlük olarak tüketilmesi gereken besinleri belirledi. İşte, beyin için faydalı olan bu süper güçlü besinlerin listesi ve etkileri.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, hafıza sorunlarına karşı beyin için faydalı olan üç önemli besini ortaya çıkardı. Bu besinler genç yaşlı herkes için önemli ve hafıza sorunları yaşayanların yanı sıra, genç yaşta da unutkanlık artık yaygın hale gelmeye başladı. BBC Türkçe'de yer alan içerikte güçlü bir hafıza için yapılan bilimsel bir makalede bu üç besin sıralandı. Araştırmada, beynin "hipokampus" bölgesinde yer alan "CA3" adlı özel bir bölümün etkili olduğu belirtildi. Beyin görüntülemesiyle yapılan araştırmada, 15 kişiye dört adet kısa film gösterildi ve anılarının nasıl biriktirildiği incelendi. Sonuçlara göre, bu özel bölgenin genişliğinin, anıların üst üste çakışmasını önleyerek hafızayı güçlendirdiği görüldü.
Araştırmacılar, güçlü bir hafıza için omega-3 yağ asidi içeren balık, ceviz, badem ve yer fıstığı gibi besinleri tüketmeyi öneriyor. Ayrıca B12 vitamini açısından zengin olan kırmızı et, tavuk, yoğurt ve yumurtanın da hafıza için faydalı olduğu vurgulanıyor. Uzun yıllardır yapılan çalışmalar, Ginkgo Biloba adlı şifalı bitkinin beyin hücrelerini yenileyerek hafızayı güçlendirmekte yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, güçlü bir hafıza için önemli bir adım olabilir.
Hafıza Sorunları Artık Gençlerde de Görülüyor
Hafıza kaybı, beyin hasarına bağlı olarak birkaç dakika – birkaç gün – birkaç ay veya yıl sürebilmektedir. Ancak kişinin yaşı ilerlemişse unutkanlık artık ciddi bir sorun haline gelecektir. Son bir kaç yılda hafıza sorunlarını artık sadece yaşlılar yaşamıyor. Genç yaştaki insanlarda günümüzde hafıza sorunları yaşamaya başlamış durumda. BBC Türkçe'de yer alan bir içerikte; Güçlü hafızayla ilgili bilimsel bir makaleye yer verildi. Güçlü bir hafıza için yapılması gerekenler sıralandı.
