Sodyum Seviyesi
Sodyum seviyesi, maden suyu seçerken en dikkat etmeniz gereken unsurlardan biridir. Yüksek sodyumlu maden suları, kemik sağlığı için risk oluşturabilir, çünkü bu tür ürünler idrarla kalsiyum atılımını hızlandırır. Ayrıca, yüksek sodyum seviyesi kan basıncını artırabilir, bu da hipertansiyon hastaları için ekstra bir risk oluşturur. Özellikle ödem problemleri yaşayanlar için, yüksek sodyum vücutta su tutmayı teşvik eder ve bu da ödemi artırabilir.
Mineral Dengesi
Maden suyunun mineral dengesi de hayati öneme sahiptir. Avrupa Birliği'nin standartlarına göre, maden suyunda magnezyum en az 50 mg/L, kalsiyum ise en az 150 mg/L olmalıdır. Bu mineraller, vücudunuz için çok yararlıdır ve yeterli miktarda alınmalıdır.
Kaynak ve Şişeleme
Maden suyunun kaynağı ve şişelenme süreci, kalitesi açısından kritik öneme sahiptir. 'Ozonla zenginleştirilmiştir' ibaresi olan ürünler, bir tür ön işlemden geçmiştir. İdeal olarak, işlem görmeden, doğrudan kaynağından şişelenmiş maden sularını tercih etmelisiniz.
Maden suyu, vücudun sıvı ve mineral dengesini sağlamada fayda gösteriyor. İçeriğindeki magnezyum, sülfat, karbondioksit, sodyum ve bikarbonatla sağlığa oldukça faydalı. Yemekle birlikte içildiğinde mide asit seviyesini azaltır ve daha fazla şişkinlik yaratır. Maden suyunu yemekten 2 saat sonra tüketmelisiniz.
Maden Suyunun Faydaları
- Özellikle yaz aylarında terlemeden kaynaklı kaybedilen mineral maden suyu ile geri kazandırır.
- Mide asidini dengeler, uzun süre tokluk sağlar.
- Saçlara ve cilde parlaklık kazandırır.
- Bikarbonattan zengin olan maden suyu kabızlık, hazımsızlık ve şişkinlik problemlerine iyi gelir.
- Zengin mineraller sayesinde cilt, saç, kalp, damar, kemik sağlığını düzenler.
