Son yıllarda mide şişkinliği giderek yaygınlaşıyor
Son yıllarda gerek yanlış yaşam alışkanlıklarının, gerekse modern çağın vazgeçilmezi stresin yol açtığı sorunlardan biri olan mide şişkinliği giderek yaygınlaşıyor. Ülkemizde her 3 kişiden 1’inin karşılaştığı mide şişkinliğine; yanlış beslenme davranışı, öğünde dengeli olmayan yiyecek seçimleri ve sindirim sisteminin tolere edemediği besinlerin tüketiminin yol açabildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, “Genelde yemekten sonra aşırı gaz üretimi, sindirim sistemi kaslarının hareketindeki bozukluklar, mide asidi veya sindirim enzimlerinin azalması ve bağırsakta yaşayan bakteriler tarafından üretilen gaz ya da yemek yerken yutulan hava gibi nedenlere bağlı da gelişebilmektedir” dedi.
Mide şişkinliğinin; karın bölgesinde şişkinlik, karın ağrısı, midede doluluk hissi, bulantı, gaz çıkarma, geğirme, kramp, spazm, dolgunluk ve iştahsızlık gibi şikâyetlerle de görülebileceğini aktaran Ezgi Hazal Çelik, “Bu durumun sık yaşanması kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Bu sorunları olanların mutlaka hekime danışmaları, ayrıca günlük yaşam alışkanlıklarında bazı kurallara dikkat etmeleri gerekiyor” diye konuştu.
Mide şişkinliğine karşı faydalı 10 besin
İşte mide şişkinliğine karşı faydalarıyla öne çıkan 10 besin! Organik elma sirkesi, fesleğen, tarçın, ananas, kivi, lahana turşusu, zencefil, yoğurt, rezene ve papaya mide şişkinliğini rahatlatmaya yardımcı olabilir.
