Sağlıklı Yaşam Reçeteleri ve Genç Kalmanın Sırrı

Sağlıklı yaşam reçeteleri her geçen gün daha da önem kazanırken, Medicana Çeşme Dahiliye Uzmanı Dr.Önder Aydın, genç kalmanın sırrını şöyle özetledi: “Eğer başka bir rahatsızlığınız yoksa açlık sürenizi uzatarak beslenin, günde iki öğün yemek yiyin. Ağırlık gibi direnç egzersizleri yapın, doğada yürüyün, saunada terleyin, meditasyon ve nefes egzersizleri yapın, banyoyu soğuk duşla bitirin. Vücudu az miktarda strese sokarak, taze hücreler üretip gençleşmek mümkün” dedi. Dahiliye Uzmanı Dr.Önder Aydın, beslenmenin sağlıklı yaşamın en önemli parçası olduğuna değinerek, katkı maddeli, aromalı, koruyuculu, rafine şeker ilaveli gıdalardan uzak durulması gerektiğini söyledi. Sağlıklı ürün gibi görünen meyveli yoğurtlar, paketlenmiş gıdalar, işlenmiş gıdalar, süt ve süt ürünleri gibi ürünlerin enflamasyon yarattığını ve otoimmün hastalıkların riskini artırdığını belirtti. Akdeniz tipi beslenmenin önemini vurgulayan Aydın, sebze, meyve, sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, direnç egzersizlerinin gençlik ve zindelik sağladığını ve uzun süre açlığın gençlik hormonunun salgılanması için faydalı olduğunu ifade etti.