Selenyum ve sağlık sorunları
Besinler aracılığıyla alınması gereken bir mineraldir çünkü vücutta doğal olarak üretilemez. Selenyum eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunlar arasında tiroid sorunları, bağışıklık sistemi sorunları, kardiyovasküler hastalıklar, kas ve iskelet sistemi sorunları ve üreme sorunları yer alır.
Selenyum açısından zengin besinler
Birçok besin selenyum açısından zengindir. Brezilya cevizi, deniz ürünleri, et ve kümes hayvanları, yumurta, tam tahıllar, fındık ve tohumlar selenyum bakımından iyi kaynaklardır.
Selenyumun faydaları
Selenyum, antioksidan etkisi, tiroid sağlığı, bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sağlık ve kanser önleme gibi birçok faydası bulunmaktadır.
