Yoğurdun Genel Sağlığımıza Olan Faydaları
Yoğurt vitamin ve mineral açısından zengin olan en faydalı besinlerden biridir. Tam bir kalsiyum bombası olarak bilinen yoğurt, kemik sağlığını destekler. Ayrıca yoğurt; bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser riskini azaltır, kan şekerini dengeler ve depresyonu azaltır.
Yatmadan Önce Yoğurt Yemek
Yoğurt, serotonin ve melatonin adı verilen uyku getirici ve rahatlatıcı kimyasalların üretilmesine yardımcı olan bir amino asit içerir. Yoğurt, gece boyunca iyi uyumanızı sağlar. Uyumadan önce tüketilen yoğurt, sindirime yardımcı olur. Yoğurt aynı zamanda bağırsak sağlığını koruyan probiyotikler içerir ve sindirim sürecine yardımcı olur. Yatmadan önce yoğurt yemek ayrıca kilo kontrolüne de yardımcı olur.
Yoğurt ve Cevizin Şaşırtıcı Etkisi
Yoğurt ve ceviz bir araya geldiğinde sindirim sistemini düzenler, bağırsak sağlığını iyileştirir ve kalp sağlığını korur. Ayrıca kemik sağlığını destekler ve kasları güçlendirir. Ceviz aynı zamanda beyin gücünü artırır, hafızayı geliştirir ve uyku kalitesini iyileştirir.
